Sobrevivir a la Incertidumbre y el Miedo

Es un curso que ayuda a las personas a comprender los sentimientos de incertidumbre y miedo, especialmente con la pandemia y su efecto dominó en las economías mundiales, la pérdida de empleos, los problemas de salud y un flujo de malas noticias. Este curso ayuda a las personas a gestionar su miedo y preocupación.

Ayuda a centrarnos en el día de hoy y en esta semana, y el experto en psicología Peter Quarry sugiere utilizar "anclas de certeza", un botón de pasue y un plan de contingencia para hacer frente a los tiempos inciertos y al miedo en la vida de las personas.

En este curso aprenderás a:;
Concentrarte en el hoy y en esta semana, tomar la vida paso a paso;
Tener rituales diarios que te ayuden a arraigarte;
Planificar el futuro y tener siempre un plan de contingencia (Plan B);
A 'pulsar el botón de pausa' cuando te atores en un pensamiento negativo;