Superar la Ansiedad

Este curso ayudará a las personas a sentirse normales, dado que actualmente 1 de cada 4 personas experimenta ansiedad con mayor frecuencia. En este curso, los participantes descubrirán que la ansiedad incluye síntomas como la aceleración del corazón, el deseo de retirarse socialmente, la preocupación excesiva e incluso los ataques de pánico.

Un curso muy oportuno para el creciente número de personas que experimentan y se quejan de la ansiedad, ya que proporciona formas probadas de superar el problema. El experto en psicología Peter Quarry sugiere la respiración lenta, la atención plena y el cuestionamiento de la autoconciencia.

En este curso, Peter Quarry, experto en comportamiento, ofrece técnicas de eficacia comprobadas para superar la ansiedad. Aprenderás a:;
Ralentizar tu respiración;
Centrar tu pensamiento en estar tranquilo y permitir que la ansiedad se vaya;
Probar la meditación, ejercicios, dormir más, beber menos cafeína;
Desafiar tu diálogo interno;