Es un vídeo que reconoce que estamos inundados de preocupaciones, pero muestra que podemos aprender a gestionarlas incluso en momentos imprevisibles. El experto en psicología Peter Quarry muestra estrategias sencillas para romper el ciclo de la preocupación mediante el reconocimiento de los factores desencadenantes y la sustitución por pensamientos y acciones positivas y la colocación de las preocupaciones en una perspectiva más amplia.
- Reconocer lo que te preocupa
- Conozca sus factores desencadenantes de la ansiedad
- Ponerle fin - romper este hábito
- Sustituya los pensamientos positivos por una acción positiva
- Piensa en alguien en una situación peor - esto ayuda a poner las preocupaciones en perspectiva
